Il est facile de rejeter les applications de fitness comme inutiles, car elles ne correspondent pas à vos objectifs de fitness précis.

C'est pourquoi nous en avons étudié beaucoup et avons mis au point les applications parfaites pour vous aider à garder votre résolution et à vous mettre en forme, que votre objectif soit de courir un marathon ou d'essayer CrossFit.

Pas d'excuses!

Objectif: surveillez ce que vous mangez

Peu importe la raison pour laquelle vous voulez surveiller ce que vous mangez - peut-être cherchez-vous à perdre quelques kilos, ou peut-être voulez-vous manger plus de légumes - il existe une application qui vous aidera à y parvenir.

MyFitnessPal (Android, iOS) est une application gratuite de consignation des aliments qui vous permet de suivre le nombre de calories, y compris les macronutriments (glucides, lipides et protéines) et les micronutriments, tels que le sodium, le cholestérol, le sucre et le fer. Vous pouvez définir des objectifs personnalisés pour les macros et les micros, ce qui rend MyFitnessPal idéal pour les personnes ayant des objectifs autres que simplement «moins de calories». L'application propose également une grande base de données d'informations sur la nutrition pour les aliments courants, ce qui facilite la journalisation si vous mangez beaucoup de choses préemballées. MyFitnessPal est une excellente application de suivi des aliments en général, mais il existe également quelques applications qui vous aideront à atteindre vos objectifs alimentaires.

I Heart Veggies (Android, iOS) est une application à 0, 99 $, 1, 19 £, 1, 49 $ AU qui essaie de vous motiver à manger des légumes et qui possède sa propre fonction de suivi des légumes.

7 jours sans sucre Detox (iOS) est une application de 0, 99 $, 0, 99 € et 0, 99 € qui vous guide pendant une semaine de repas sans sucre (ou à faible teneur en sucre), avec recettes, listes de courses et routines du matin et du soir conçues pour vous aider à vous sentir mieux et à mieux dormir.

Enfin, Pic Sain (Android, iOS) est une application gratuite qui utilise votre réseau social pour vous faire honte de manger mieux. Avec cette application, vous prenez des photos de vos repas et laissez à vos amis le soin d'évaluer le bien-être de vos aliments. la nourriture est évaluée, plus vous obtenez de points).

Objectif: aller au gym régulièrement

Tout ce que vous voulez vraiment faire est de devenir un joueur de gym, peut-être plus comme une souris de gym. Lapin de gym? Peu importe. Pact (Android, iOS) est l'application de motivation sadique préférée de tous. Elle vous paie pour aller au gym et ... prend votre argent quand vous ne le faites pas. Avec Pact, vous faites un "pacte" pour vous rendre au gymnase un certain nombre de fois par semaine. Chaque fois que vous vous rendez au gymnase, vous vous enregistrez via les services de localisation et vous en informez l'application. Si vous passez une semaine entière, vous obtiendrez un petit paiement. Mais si vous manquez une journée, vous payez (vous pouvez définir le prix que vous payez, qui détermine combien vous obtenez pour garder vos objectifs).

Si vous êtes trop pauvre et trop peu motivé pour utiliser Pact, vous pouvez utiliser IFTTT (Android, iOS) pour configurer quelques recettes permettant, par exemple, d'informer les gens lorsque vous vous entraînez (ou si vous avez un Fitness Tracker, dites aux gens quand vous ne travaillez pas). Découvrez mon article sur la façon de vous forcer à aller à la gym.

Objectif: trouver un nouvel entraînement

Nouvelle année, nouvelle séance d'entraînement! Peut-être avez-vous toujours rêvé d'essayer le CrossFit, l'escalade, le cardio-barre ou la boxe. (Au cas où vous seriez curieux, mon nouvel entraînement pour cette année est le parkour ... je vous souhaite bonne chance.) ClassPass (iOS) est une application qui, moyennant un forfait mensuel, vous permet d'essayer toutes sortes de cours différents dans votre ville. .

Un mois de ClassPass coûte 119 $, 79 £ ou 99 AU $, mais vous pourrez suivre des cours illimités dans différents studios de fitness et salles de sport - yoga, Pilates, danse, CrossFit, MMA et boxe. C'est l'application idéale si vous souhaitez essayer quelques nouveautés avant de vous enfermer dans un club de gym.

Objectif: courir un marathon (ou n'importe quelle distance)

S'entraîner pour une course? Démarrez avec Couch25K (Android, iOS; 2, 99 $, 2, 29 £, 4, 49 AU $), une application qui vous aide à passer de la position assise sur votre canapé à courir cinq kilomètres entiers (sans vous arrêter) en neuf semaines.

Une fois que vous avez 5K en bas, prenez le MapMyRun Trainer (Android, iOS), une application gratuite avec des plans de formation pour 5K, 10K, semi-marathon, marathon complet et 50K. Et une fois que vous avez compris l'entraînement, procurez- vous RunKeeper (Android, iOS), une application GPS gratuite pour suivre vos courses en extérieur et vous connecter à tous les trackers d'activité que vous utilisez.

Enfin, si vous êtes vraiment sérieux au sujet de cette histoire de marathon, consultez le marathon auquel vous souhaitez participer - il y a de fortes chances qu'il contienne une application qui cartographiera le parcours, vous tiendra au courant des informations sur la course, et comporte quelques fonctionnalités supplémentaires, telles que des points d’intérêt ou la possibilité de suivre d’autres coureurs. Les applications 2016 de TCS NYC Marathon (Android, iOS) et de LA Marathon (Android, iOS) sont maintenant disponibles.

Objectif: être en forme avec un budget

Bonne nouvelle pour ceux d'entre vous qui manquent d'argent, de temps ou des deux: de nombreuses applications d'entraînement abordables vous aideront à vous mettre en forme quand vous le voulez, où que vous soyez. Aucun abonnement coûteux à un club de gym n'est nécessaire. 7 minutes d'entraînement de Wahoo Fitness (Android, iOS) est une application gratuite qui ne laisse aucune place pour des excuses. Cette application propose quelques séances d'entraînement courtes de sept minutes composées d'exercices de poids corporel (sans besoin d'équipement). L'application propose également des vidéos qui illustrent divers exercices - vous savez, au cas où vous n'auriez jamais fait de push-up auparavant.

Si vous disposez de plus de sept minutes, Nike + Training Club (Android, iOS) est une application gratuite proposant plus de 100 entraînements de différentes difficultés, contraintes de temps et besoins en équipement, dirigée par Nike Master Trainers. L'application vous permet même de choisir votre propre liste de lecture.

Si vous avez assez d'argent pour faire des folies (mais pas assez pour un abonnement à un club de gym), consultez Daily Burn (Android, iOS), une application proposant des séances d'entraînement en continu (comme le yoga, le pilates et la danse) pendant un mois. frais d'abonnement de 12, 99 $, 9, 99 £, 19, 99 AU $.