Que vous soyez un étudiant de première année, un étudiant diplômé aux cheveux gris, ou même un membre à long terme de l'élite professionnelle, vous avez probablement du mal à vous concentrer sur vos tâches à la fois. La technologie moderne est belle, mais c’est aussi un défilé sans faille de distractions qui peuvent détruire la résolution des plus fortes volontés. Voici quelques astuces pour vous aider à surmonter les distractions électroniques lorsque vous étudiez ou travaillez.

• Portez des écouteurs. Cela est particulièrement vrai si vous devez travailler avec d'autres personnes, mais même si vous êtes seul, cela vous aide à vous concentrer (tant que vous avez la bonne musique, bien sûr). Non seulement les gens sont moins susceptibles de vous déranger avec des anecdotes, mais vous devriez également constater que votre impression d'espace se réduit à une petite coquille qui vous entoure et vous permet de rester concentré sur ce qui se trouve juste en face de vous. Même le bruit blanc peut aider si la musique est une distraction pour vous!
• Éteignez tout ce dont vous n’avez pas besoin. Sois impitoyable! Vous pouvez éteindre votre téléphone, sauf si vous avez un membre de votre famille à l'hôpital ou une personne qui a besoin d'un trajet en taxi depuis l'aéroport. Il en va de même pour la messagerie électronique, les applications de messagerie instantanée, Facebook et tout ce qui pourrait vous toucher. Même si vous l'ignorez, les signaux secouent votre attention. Si vous pouvez désactiver complètement votre connexion Internet (pour étudier ou écrire, par exemple), tant mieux.
• Surveillez vos gaspilleurs de temps. RescueTime est un excellent service gratuit qui permet de suivre les sites et les applications que vous utilisez au fil du temps, puis de vous en parler de manière atroce, voire embarrassante. (Ne vous inquiétez pas, vos informations sont strictement confidentielles.) Cela peut être éclairant, car vous ne réaliserez peut-être pas combien ou peu de temps vous avez consacré à une distraction donnée. Certains peuvent être inoffensifs!
• Bloquer les sites distrayants. Si vous avez besoin d’Internet pour des recherches ou pour communiquer avec des amis d’étude, vous pouvez toujours vous empêcher de vous promener dans Reddit ou dans un Tumblr avec des images d’animaux portant des chaussettes. LeechBlock est un add-on Firefox qui vous permet de configurer des sites pour les bloquer et des heures pour les bloquer. StayFocusd est une extension Chrome qui fait à peu près la même chose. Vous pouvez vous sentir bizarre de passer du temps à l’établir, mais vous êtes presque certain de gagner du temps à long terme.
• Utilisez plusieurs machines ou ordinateurs de bureau. Nous ne pouvons pas tous acheter plusieurs ordinateurs, mais si vous avez un peu plus d'argent, il peut être rentable d'acheter un ordinateur bon marché (peut-être utiliser Ubuntu Linux pour des économies supplémentaires) dédié au travail. Chargez-le uniquement avec les applications dont vous avez besoin pour effectuer votre travail, puis emportez-le dans un endroit calme et agréable. Une astuce moins coûteuse mais moins efficace consiste à utiliser plusieurs ordinateurs de bureau. Le contrôle de mission est intégré dans les Mac et les utilisateurs Windows peuvent utiliser l'application gratuite Dexpot pour exécuter plusieurs bureaux.
• Utilisez plusieurs comptes. Une autre astuce intéressante consiste à vous déconnecter de votre ordinateur, puis à vous reconnecter en tant qu'invité. Vous n'aurez presque pas autant de cloches et de sifflets distrayants, et il est si facile que quasiment tout le monde peut le faire. Bien sûr, vous devrez vous empêcher de vous connecter au bout de quelques minutes, mais l’inertie est le meilleur ami de la volonté.
• Mettre en place un système de récompense. Ceci est un peu avancé et requiert de la volonté supplémentaire, mais est également complètement indépendant de la technologie. Configurez un système qui vous permet de vous gâter (ou de parcourir votre courrier électronique, ou de marquer vos fichiers musicaux, etc.) pendant 10 minutes après une heure de travail ininterrompu. Bien sûr, vous devrez peut-être varier les horaires pour répondre à vos besoins, mais essayez de ne pas laisser votre période de travail tomber sous la demi-heure environ, surtout si vous travaillez sur un projet de grande envergure et complexe. Si vous l'essayez et que vous consultez toujours Twitter toutes les quelques minutes, celui-ci ne vous convient pas. Par conséquent, faites défiler la liste jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne.

Une combinaison de ces éléments devrait vous aider à canaliser votre moine intérieur et à mener à bien ce grand projet à temps. Bonne chance!