Récemment, j'ai commencé le yoga. J'aime ça, mais je n'ai pas toujours le temps d'aller en classe. De plus, même si je reconnais la valeur d'un bon instructeur, les cours coûtent cher.

Heureusement, en tant qu'abonné Amazon Prime, je peux accéder à une bibliothèque de vidéos de yoga étonnamment volumineuse, ce qui me permet de prendre des cours gratuits via la télévision, le téléphone ou la tablette.

Et il s’avère que ce n’est là que l’une des nombreuses options axées sur la santé offertes sous la bannière Prime -ks. Voyons comment votre abonnement peut vous aider à vous améliorer.

Vidéos de yoga

Comme indiqué précédemment, vous trouverez une large gamme de vidéos de yoga sur Prime - des cours pour débutants aux traitements thérapeutiques conçus pour soulager les douleurs au cou et aux épaules.

Recherchez simplement "yoga" dans la vidéothèque, puis cochez la case Prime pour afficher uniquement celles disponibles avec votre abonnement. À ce jour, il y en avait 572 énormes.

Vidéos d'entraînement

Voulez-vous faire une séance d'entraînement cardio avant de travailler? Que diriez-vous du kickboxing? Entraînement intensif intensif? Pilates complet?

Vous trouverez toutes ces informations, et bien d’autres, dans la section Exercise & Fitness d’Amazon, qui compte quelque 1 300 vidéos éligibles pour Prime. Un bon point de départ est The Gymbox, une collection de 18 vidéos différentes offrant une variété d’entraînements: kickboxing, step aérobic, etc.

Vidéos de méditation

Il existe d'innombrables applications de méditation, bien sûr, mais si vous débutez dans la pratique, vous préférerez peut-être quelque chose de visuel: une occasion de voir le guide, la bonne posture, etc.

Amazon Prime héberge plus de 2 200 vidéos de méditation. Celles-ci vont des séances d'initiation pour débutants aux méditations ciblées visant à lutter contre le stress ou à améliorer le sommeil.

Vidéos sur le bruit ambiant

Troubles du sommeil? Essayez l'une des vidéos sur le bruit ambiant d'Amazon (qui comptent près de 150 pour les abonnés Prime), qui diffuse des heures de sons relaxants tels que des orages, des vagues océaniques ou un ruisseau forestier, généralement avec un écran noir pour ne pas rester éveillé. la lueur de la télé.

Certes, de nombreuses autres options de bruit blanc sont disponibles, notamment des applications pour votre téléphone. Et diffuser une vidéo sur votre téléviseur toute la nuit est un gaspillage d’électricité, mais aussi de bande passante Internet. Vous pouvez toutefois désactiver cette fonction en appuyant simplement sur une télécommande et préférez peut-être que le son vienne de l’autre côté de la pièce que de votre table de chevet.

Livres de santé et magazines

Prime Reading est un autre avantage important, Prime Reading, qui permet d'accéder à une petite sélection en rotation de magazines numériques, auxquels vous pouvez accéder gratuitement via une application ou un appareil Kindle.

À ce jour, cette sélection comprend Cooking Light, Men's Health et Runner's World, qui ont tous une valeur évidente pour les personnes soucieuses de leur santé.

Pendant que vous y êtes, consultez des livres d’aide tels que «52 petits changements: un an pour un être plus heureux et en meilleure santé» et des livres de cuisine comme «Mais je ne pourrais jamais devenir végétalien!». La bibliothèque Prime Reading contient des centaines, voire des milliers de livres consacrés à la santé et au bien-être.

Avez-vous trouvé d'autres ressources de ce type disponibles via Amazon Prime? Partagez-les dans les commentaires!