L'un des aspects les plus difficiles du début de l'entraînement est de rester motivé pour le faire. Les amis et les membres de la famille peuvent être de formidables motivateurs, surtout si vous faites équipe avec quelqu'un pour travailler avec vous.

Mais tout le monde n’aura pas l’option d’un compagnon d’entraînement régulier. Donc, au lieu de rester chez vous sans être motivé, utilisez votre iPhone, le service d'automatisation If This Then That (IFTTT) et un ami qui vous tiendra pour responsable.

Vous devez d'abord installer l'application iPhone d'IFTTT. (IFTTT peut être utilisé avec Android, mais c'est plus facile avec iOS.) C'est gratuit, il vous donne accès à toutes vos recettes et vous permet d'en créer de nouvelles. Vous pouvez le trouver ici. Les nouveaux utilisateurs devront créer un compte, qui est également gratuit.

Maintenant que vous avez un compte et l'application installée sur votre iPhone, ajoutez cette recette partagée à votre compte:

Je l'ai créé comme test en utilisant le YMCA local comme emplacement qui déclenche la recette. Vous devrez changer l'emplacement de votre lieu d'entraînement. Vous devrez également renseigner le champ d'adresse de messagerie en entrant jusqu'à cinq adresses.

La recette ci-dessus fonctionne comme suit: vous configurez un déclencheur d'emplacement pour votre salle de sport ou ailleurs, où que vous soyez. Votre iPhone détecte votre arrivée au gymnase, déclenchant ainsi la recette IFTTT, qui à son tour envoie un courrier électronique (à l'aide de Gmail) à cinq de vos contacts au maximum. En faisant cela, vous vous assurez que toute personne que vous jugerez suffisamment effrayante pour vous demander des comptes saura quand vous irez réellement au gymnase, et ils sauront donc aussi quand vous ne l'aurez pas fait. En d'autres termes, vous ne pouvez plus mentir.

Pour respecter pleinement vos engagements en matière de gymnase, vous pouvez créer une autre recette sur IFTTT pour alerter les mêmes personnes lorsque vous avez quitté le gymnase. Bien que cela semble un peu excessif. Sauf si vous vous retrouvez à conduire au gymnase pour déclencher la recette!