Il pourrait y avoir une raison sournoise de ne pas dormir la nuit. Ou en réalité, 10 millions de raisons.
Votre lit pourrait contenir jusqu'à 10 millions d'acariens. Je sais que cela semble troublant, mais la bonne nouvelle est que vous pouvez vous en débarrasser sans faire appel à un exterminateur.
Pourquoi les acariens vous empêchent de dormir
Vous ne le savez peut-être pas, mais vous pourriez être allergique aux acariens. Si c'est le cas, il y a de fortes chances que vous ne dormiez pas bien la nuit.
Une allergie aux acariens de la poussière peut provoquer éternuements, toux et respiration sifflante répétitifs, essoufflement, inflammation des paupières, blocage des sinus, poitrine serrée, difficultés respiratoires et larmoiement.
Si l'un de ces symptômes vous semble familier, faites vérifier par votre médecin ou un allergologue si vous êtes réellement allergique. Même si vous n'êtes pas allergique, les acariens peuvent causer des problèmes respiratoires pendant votre sommeil si vous souffrez d'asthme.
Comment laver ces parasites
Si vous attendez que vos draps commencent à devenir croquants avant de les laver, écoutez-les. Vous devez laver vos draps une fois par semaine.
Pourquoi? Parce que la sueur et les particules de peau s'accumulent sur vos draps pendant votre sommeil, les acariens de la poussière constituent un environnement agréable pour vivre et se reproduire.
Non seulement avez-vous besoin de laver vos draps chaque semaine pour vous protéger de ces parasites, vous devez le faire correctement pour faire la différence.
La chaleur extrême ou le froid extrême tue les acariens. Puisque placer vos feuilles dans le congélateur ne nettoiera pas la sueur et les particules de peau, vous devriez les laver à l’eau chaude.
La Clinique Mayo dit de viser une eau dont l’eau est à au moins 54, 4 degrés Celsius (130 degrés Fahrenheit) pour tuer les acariens et éliminer les allergènes.
Vous ne savez pas à quel point l'eau de lavage est chaude? Vérifiez les réglages de votre chauffe-eau. Si votre chauffe-eau n’affiche pas la température de l’eau sur le cadran, il existe un moyen de tester votre eau.
Ouvrez le robinet d'eau chaude de votre cuisine. Attendez que l'eau se réchauffe complètement, puis remplissez un verre avec. Mettez un thermomètre à viande ou à bonbons dans l'eau. La lecture est-elle à 54, 4 degrés C (130 degrés F)? Sinon, vous voudrez augmenter la chaleur de votre chauffe-eau.
Encore mieux: si votre laveuse a un réglage de désinfection, utilisez-le. Cette fonction active les appareils de chauffage de la laveuse qui chaufferont l'eau suffisamment chaude pour tuer les germes et les parasites.
Une fois que vos feuilles sont lavées, les sécher à haute température peut tuer tout ce que votre lave-linge a manqué. Séchez vos draps pendant au moins 15 minutes à 54, 4 ° C (130 ° F) afin d’éliminer les acariens.
N'oubliez pas le matelas et le sol
Bien que l'obtention de votre literie sans insectes soit une étape importante, les acariens peuvent également vivre dans votre matelas et vos tapis. Passez l'aspirateur sur votre matelas chaque fois que vous changez vos draps et veillez à aspirer les tapis tous les deux ou trois jours pour aspirer les bestioles.
Si aspirer votre matelas sur une base régulière semble être une traînée, passez l’aspirateur une fois puis recouvrez-le d’un couvre-matelas imperméable. Il protégera votre matelas de la transpiration et des pellicules, pour ne pas attirer les petits amis. De plus, vous pouvez laver la couverture chaque fois que vous lavez vos draps.
Note de la rédaction: Cet article a été publié le 11 janvier 2016 et a été mis à jour.
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