Avez-vous toujours du mal à tenir vos résolutions du Nouvel An? Tu n'es pas seul. Une étude a révélé que seulement 8% environ des personnes qui prennent des résolutions les conservent.
Il serait plus facile de tenir votre promesse envers vous-même si vous aviez un peu d'aide sans porter de jugement. C'est là qu'Alexa entre en scène. Voici quelques façons d'utiliser Alexa pour que vos résolutions du Nouvel An tiennent.
Arrêtez cette mauvaise habitude
Lorsque vous avez un moment de faiblesse, utilisez la technique Talk Me Down. Le but de cette compétence est de vous dissuader de casser votre résolution.
Après avoir activé la compétence, dites «Alexa, parlez-moi» et elle vous donnera un discours d'encouragement qui vous aidera à laisser tomber la fourchette, à repousser le paquet de cigarettes ou à refaire le biberon. Cela semble ringard, mais cela peut réellement aider.
Avoir de meilleurs matins
Si votre résolution est plus productive et plus positive le matin (coupable!), Alors la compétence Mon Matin peut vous être utile. Il utilise des invites d'une minute pour vous guider dans la routine de réveil.
Par exemple, la minute 1 pourrait inclure silence / méditation, la minute 2 pourrait être une invite à visualiser votre journée, la minute 3 pourrait vous demander de penser à cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. jour, et ainsi de suite. En gros, c'est Alexa qui se met en marche avec des techniques de motivation.
Sauver la planète
Prendre mieux soin de la Terre est toujours une excellente résolution. En janvier, une première étape consiste à prendre des douches plus courtes pour économiser l’eau et l’électricité.
La compétence Minuteur de douche suit votre temps sous la douche et vous met au défi de battre votre record chaque jour. Cela rend en quelque sorte un jeu d'être plus vert.
Dors mieux
Si vous n'arrivez jamais à dormir à l'heure et décidez que 2019 est l'année pour vous mettre sur la bonne voie, essayez la technique Sleep Helper. Il vous guide dans les exercices de respiration pendant que vous êtes au lit. Les exercices visent à détendre votre corps et à vous endormir rapidement.
Être plus aventureux
Le plus difficile, pour être plus aventureux en cette nouvelle année, est de trouver des idées. L'habileté Daily Things vous donne quelque chose de nouveau à essayer chaque jour. Dites simplement: "Alexa, demande à Daily Things de me donner une idée." Si vous n'aimez pas la suggestion, demandez-en une autre.
Voici quelques idées que l’habileté m’a données: jouer à un nouveau jeu de société avec des amis, apprendre une nouvelle danse comme la salsa et écrire un article pour un magazine.
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