Le printemps est presque arrivé et nous montrerons bientôt au monde beaucoup plus que nos têtes et nos mains. Cela signifie qu'il est temps de se lever du canapé et de faire tout ce qui est en son pouvoir pour préparer son corps pour l'été. Besoin d'un conseil à ce sujet? Ces sites peuvent aider.

Gyminee

Si vous cherchez un moyen de suivre vos entraînements et d'obtenir des conseils diététiques, Gyminee est un excellent point de départ.

En quelques secondes, vous pourrez rejoindre Gyminee et commencer à créer un programme d'entraînement qui vous aidera à perdre du poids, à tonifier vos muscles ou à gagner de la force. Et vous n'aurez pas besoin de le faire seul. Avec l'aide de Gyminee, vous pouvez trouver des exercices et créer un régime à partir de routines d'entraînement préconfigurées en fonction de vos objectifs. Gyminee fait un excellent travail pour vous aider à faire ce que vous voulez.

Les outils de suivi de la gymninée sont très bons. Une fois que vous vous êtes inscrit, vous pouvez enregistrer votre poids, votre fréquence cardiaque au repos et vos mesures dans le système pour voir où vous en êtes aujourd'hui. Tant que vous continuez à saisir ces informations régulièrement, un graphique détaillé indiquant vos progrès sur la durée de votre entraînement vous sera présenté. C’est facilement ma fonction préférée parce que c’est un excellent outil de motivation qui me permet de voir à quel point je suis loin depuis que j’ai commencé à faire de l’exercice.

Bien que Gyminee fasse du bon travail en matière d’entraînement et de suivi, j’ai été déçu de ses conseils diététiques. Il fournit une analyse détaillée de l'apport calorique, lipidique et protéique requis pour vous aider à atteindre votre objectif de poids, mais il ne fait pas beaucoup plus. Il ne vous dit pas quoi manger ni comment le faire. Cela ne vous dit pas quand vous devriez manger. En gros, cela vous indique que vous devez consommer un certain nombre de calories chaque jour et vous en restez là. Pour un site complet d'amélioration de la santé, c'est faible.

Gyminee propose des fonctionnalités supplémentaires, telles qu'un forum, vous permettant de discuter de problèmes de santé, de nouer des amitiés avec d'autres et de suivre leurs progrès. Si vous le souhaitez, vous pouvez également définir des défis et voir à quel point vous êtes sur le point d'atteindre ces objectifs. Gyminee offre de bonnes caractéristiques et vaut la peine d'être utilisé même s'il ne dispose pas d'informations nutritionnelles suffisantes.

Guérirl'homme

HealtheHuman ne suivra pas vos exercices comme le fait Gyminee, et ne tentera même pas de calculer votre indice de masse corporelle ou d’autres indices de santé importants. Ce que cela fait vraiment bien est de vous donner toutes les informations dont vous avez besoin pour être un homme en meilleure santé.

Une fois que vous vous êtes inscrit à HealtheHuman, il vous sera demandé de créer un profil personnel détaillant votre sexe, votre âge, votre taille, votre poids et bien plus encore. À partir de là, vous pouvez définir des objectifs, suivre vos séances d’entraînement, vérifier à quel point vos repas sont nutritifs et créer un mode de vie équilibré et sain grâce aux ressources exceptionnelles du site.

Quand j'ai commencé à utiliser HealtheHuman, j'ai été surpris par toutes les ressources offertes. Que ce soit pour perdre du poids, pour raffermir mes muscles ou pour augmenter ma force, le site m'a donné des instructions concernant l'alimentation et l'exercice pour y parvenir. Lorsque j'ai consigné les repas et la routine d'entraînement de ma journée dans le système, l'analyseur de la nutrition du site a modifié ma future routine d'alimentation et d'entraînement pour m'assurer de rester sur la bonne voie pour atteindre mes objectifs.

Une fonctionnalité proposée par HealtheHuman que je n’ai pas aimée est son outil de suivi des dossiers médicaux. Vous pouvez littéralement placer chaque visite et problème de santé chez le médecin et y avoir accès de n'importe où. Certains pensent que c'est une fonctionnalité intéressante à utiliser, mais je n'en fais pas partie. Je ne me sens pas à l'aise de fournir tous mes antécédents médicaux à un petit site comme celui-ci. J'ai ignoré cette fonctionnalité.

HealtheHuman est gratuit si vous souhaitez utiliser les fonctionnalités décrites ci-dessus, mais est payant si vous souhaitez un stockage illimité de données de santé.

Livestrong

Livestrong, qui a été co-fondé par le célèbre cycliste Lance Armstrong, est beaucoup plus simple à utiliser que HealtheHuman ou Gyminee. En fait, c'est l'un des services les plus faciles à utiliser dans cette rafle.

Bien que je n'aime pas trop le design de Livestrong, ses conseils diététiques et d'exercice sont excellents. L'onglet Fitness du site comprend une tonne d'exercices qui vous aident à travailler sur n'importe quoi, des épaules aux mollets. Le grand nombre d'exercices place Livestrong en avance sur la concurrence. il existe littéralement des centaines de routines différentes pour les principaux groupes musculaires.

J'étais tout aussi impressionné par la section diététique de Livestrong. Le site fournit des informations sur ce qu’il faut manger, quand manger et comment manger. Il comprend également des suggestions de recettes pour vous assurer de manger chaque jour des plats sains et savoureux. J'admets que je préférerais un bol de crème glacée à des cacahuètes sèches et à des haricots de Lima, mais si je veux vraiment perdre du poids, je suppose que je devrai suivre les règles. Livestrong rend les choses un peu plus faciles grâce à de meilleures recettes et des options plus savoureuses.

Ce que j’ai vraiment aimé de Livestrong, c’est que cela va au-delà des exercices et du régime. Le site propose également des suggestions pour créer une vie plus équilibrée et faire face au stress.

Livestrong ne suivra pas vos progrès, mais il ne nécessite pas d'inscription. Le site est conçu spécifiquement pour les chercheurs de connaissances qui souhaitent des informations sur les exercices et les régimes. Et il fournit ce service mieux que tout autre site dans cette rafle.

Mon entraîneur

Si vous recherchez de l'aide pour effectuer une routine d'entraînement ou si vous voulez simplement trouver des exercices qui vous aideront à renforcer vos muscles, MyTrainer propose des vidéos d'autres utilisateurs montrant comment procéder.

J'étais suspect de MyTrainer au début. La plupart des vidéos sont de mauvaise qualité et se répètent souvent. Ce n'était pas une si mauvaise chose pour des routines plus compliquées, mais je n'ai pas besoin de 10 vidéos qui me montrent comment effectuer le push-up de base.

Une fois que j'ai commencé à creuser plus profondément dans MyTrainer, j'ai réalisé qu'il y avait beaucoup à aimer. Le site propose des vidéos pour les personnes en fonction de leur âge, du temps qu’il faut pour terminer un exercice, etc. Que vous souhaitiez quelque chose de simple ou de difficile, adapté à votre personnalité, le site l'aura pour vous. En fait, j'ai trouvé des exercices adaptés à mon âge, à ma taille et à mes objectifs en quelques secondes. C'était une expérience exceptionnelle.

Si vous ne voulez pas de vidéo, vous pouvez voir des photos ou écouter de la musique en vous aidant à apprendre différents exercices. Certains articles ont également été écrits par des utilisateurs, mais ils ne sont pas aussi utiles que ceux de HealtheHuman ou de Livestrong.

MyTrainer est un site utile si vous ne savez pas comment faire un exercice en le lisant. Mais son manque général d'informations diététiques et le fait que les vidéos sont créées par d'autres utilisateurs qui peuvent ou ne savent pas ce qu'ils font signifient que ce site ne doit pas être votre première destination lorsque vous souhaitez vous remettre en forme. Je pense que vous devriez considérer cela comme une sauvegarde lorsque vous devez savoir comment effectuer un exercice.

WorkoutBOX

WorkoutBOX est une communauté d'informations où les utilisateurs peuvent partager leurs programmes d'entraînement préférés et éduquer les autres utilisateurs.

En général, utiliser la sagesse de la communauté pour vous aider dans votre routine d'entraînement donne de bons résultats. En fait, j’ai trouvé que la plupart des exercices sur WorkoutBOX, qui provenaient d’autres utilisateurs, m’avaient beaucoup aidé à me faire travailler sur les parties de mon corps que je voulais renforcer.

L'une de mes fonctionnalités préférées de WorkoutBOX est la façon dont il regroupe différents types d'exercices. Par exemple, le site comporte une page qui donne aux utilisateurs des programmes d’entraînement à essayer à la maison, sans équipement d’exercice. La séance d'entraînement en plein air de 20 minutes du site comprend des instructions sur les squats, les creux, les pompes et plus encore pour vous permettre de faire de l'exercice en profondeur. J'ai essayé et j'ai été impressionné par le programme. Il s'agit d'un entraînement rapide, mais difficile, qui a travaillé sur toutes les parties de mon corps. C'était super.

Dans l'ensemble, la communauté de WorkoutBOX est intelligente et sait ce qu'elle fait. Il y avait des gens qui semblaient vouloir faire croire aux autres qu'ils en savaient plus qu'ils n'en savaient plus, mais la plupart du temps, vous pouvez en apprendre beaucoup en visitant le site et en écoutant ce que les autres ont à dire. exercices qu'ils effectuent pour améliorer leur santé.

Le principal problème de WorkoutBOX est qu’il ne s’agit pas d’un site complet d’amélioration de la santé. Vous ne trouverez pas de conseils diététiques ni de moyens pour suivre vos progrès.

Le forfait idéal

Alors, quel site du groupe devriez-vous utiliser en premier? Bien qu'aucun site ne soit parfait, Livestrong est un site formidable, facile à utiliser et offrant des fonctionnalités diététiques et d'exercice qui vous satisferont probablement. Parmi les produits de ce groupe, c'est le meilleur.